「第1回グッドウィルカップへ向け」
練習5日目

★練習参加選手
8名……吉澤ひとみ、紺野あさ美、藤本美貴
あさみ、里田まい、みうな、柴田あゆみ、是永美記

練習メニュー&内容

●円ストレッチ

●イメージラン
　……DFをかく乱する動きを頭でイメージしながら、コーンで定められた位置を周回して回る。DFもつかず、ボールも持たない。それでイメージを作った後、ボールを持ってプレー。

●ブレイク

●パス交換【パス基本練習】
　……1対1。間隔を均一に保ちつつ移動しながらパスの出し受け。ダイレクトパス交換。動きにフェイントを入れてからパスの受け。浮き球パスなど、特徴の異なるパスを複数こなす。

●GK練習
　……GK紺野は別メニュー。背走しながらのトスキャッチして、逆に前走しながらバウンド＆ゴロキャッチ。その後ボールを２つ使ってトス＆リリース（横ステップを交えながら）。その後、ふみこみを意識してダイレクトシュートの練習、伏せ起きシュートセーブというメニューを一気に消化。

●ブレイク

●クリアランスからの組み立て【フォーメーション練習】
　……クリアランスからシュートまでの流れをくり返す。サイドと中央の使い分け、DFを外す動きを特に重視。ここのところ毎回取り組んでいるメニューだが、その成果か、精度の高いパスからダイレクトシュートまで、きれいな形が連発。メンバーたちのテンションも上がる。

●ブレイク
　……ブレイクをしつつクリアランスからの展開を全員でチェック。

●クリアランスからの組み立て【フォーメーション練習】
　……ブレイク前の形からさらに実戦よりに。ビブスを来たDFを相手に同様のことを試す。ミスしたときのリカバーもできて、ボールデッドになる回数は確実に減った。この日のランからパス交換、そしてこの練習と、すべてが1本につながったメニューになっていることがよくわかる。

●紅白戦　1本目【実戦練習】（9分1本）
赤ビブス／ＧＫコーチ、吉澤ひとみ、藤本美貴、里田まい、是永美記
黄ビブス／ＧＫ紺野あさ美、あさみ、みうな、柴田あゆみ、コーチ

＜得点経過＞
1分　中央、吉澤のミドルシュートがゴール右上につきささり、赤ビブスが先制。
6分　前目からのプレスが成功。藤本がボールを奪取。GKとの1対1を制し追加点を奪う。
9分　是永がカット。GKと1対1の状況。GKが飛び出してきたのを見て左に走りこんできた藤本にパス。無人のゴールへ藤本がボールを蹴り込み、赤ビブス3点目。

●ブレイク

●紅白戦　2本目【実戦練習】（13分1本）
赤ビブス／ＧＫコーチ、吉澤ひとみ、藤本美貴、里田まい、みうな
黄ビブス／ＧＫ紺野あさみ、あさみ（9分→コーチ）、柴田あゆみ、是永美記、コーチ
　……明らかにパスの精度がよくなっている。パスが繋がるのでチャンスの回数も増え、DFを崩しGKと1対1になるシーンが多くなった。特に赤ビブスは超攻撃的。ボールを奪われても前線でのプレスが効いていた。

＜得点経過＞
6分　赤ビブス、吉澤、是永のコンビプレーでゴールゲット。
12分　中央の里田から右サイドをあがるみうなへパス。これを受け抜け出したみうながGKをかわして2点目を挙げる。

＜練習観察記＞
GK紺野さんがシュート練習。マイナスのボールをダイレクトでキックするのですが、これが枠にいくし、ミドルレンジからでも届く。これまであまりやっていない不慣れなメニューにもかかわらず、このキック力。そういえばPK練習のときもキッカーでよくシュートを決めていたしなぁ……。楽しそうにキックをしていたのがなんとも印象的でした。

●ストレッチして練習終了
　……練習時間120分