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豪華執筆陣のエンタメ最新作！
ディズニーが贈る妖精たちの物語。
壮大なスケールで描き出す、大傑作の異世界ファンタジー。
かつて子どもだったあなたと少年少女のための――
講談社創業100周年記念出版
講談社の美術書が満載！
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小田実の全集、電子書籍版とオンデマンド版で創刊！
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オトナラン
大人ラン
著者：
藤原美智子
発行年月日：2009/12/17
サイズ：Ａ５変型
ページ数：111
ISBN：978-4-06-216011-7
定価（税込）：1,365円
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内容紹介
メイクアップアーティスト 藤原美智子とはじめる「美しきランニング」
初心者女子が楽しく走るにはコツがあった！
Part1 まずはカタチからでもOK！ ランニングに必要なあれこれ
Part2 楽しく美しく走り続けるための フォーム＆ストレッチ
Part3 食べるものが私をつくる 藤原レシピ公開！
Part4 走るときもキレイでありたい。 ランニングビューティの掟
Part5 もっとランニングを楽しみたいなら レースに出よう！
Part6 めざすは細くてしなやかな筋肉 大人の女のボディメイク術
レッスン：中野ジェームズ修一氏
Part7 走ることで変わる自分 走ることで見える世界
対談：金哲彦氏
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